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（一）

　　谦卑比慈悲更难。

　　慈悲是把众生当成自己的子女，从心底生起自然的慈爱与关怀。

　　谦卑是把众生当成自己的父母，从心底生起自然的尊崇与敬爱。

　　我们知道，无条件地爱子女是容易的，无条件地敬父母则很少人可以做到。

　　所以，谦卑比慈悲更难。

　　（二）

　　通常，我们对身份地位权势比我们高的人，容易生起谦卑之念，不易生起悲悯的心。

　　反而，我们对身份地位权势比我们低的人，容易生起悲悯之念，不易生起谦卑的心。

　　这是我们的我执未破，在人中有了高低。

　　修行的人应该训练自己，对众人敬畏位高权重的人，发起悲悯；对地位卑微生活困顿的人，生起谦卑。

　　有名利地位的人不是也很值得同情悲悯吗？

　　没有名利地位的人不是也很值得感恩尊敬吗？

　　对富贵豪强的人悲悯很难，对贫贱残弱者的谦卑更难。

　　（三）

　　悲悯使我们心胸宽广，善于包容；谦卑令我们人格高洁，善于感恩。

　　慈悲是由感恩而生的，感恩则源于真正的谦卑，骄傲的人是不懂得感恩的，而由于感恩，我们才可以无憾地喜舍。这是四无量心慈、悲、喜、舍的发起，谦卑的感恩是其中的要素。

　　有一位伟大的噶胆巴上师教导我们，思考某些因果关系，来发展我们的四无量心，这思考的方法是：

　　"我必须成佛，是第一要务。

　　我必须发菩提心，这是成佛的因。

　　悲是发菩提心的因。

　　慈是悲的因。

　　受恩不忘是慈的因。

　　体认众生皆我父母，这个事实是不忘恩的因。

　　我必须体认这一点！

　　首先，我必须念念不忘今世母亲的恩，而观想慈。

　　然后，我必须扩大这种态度，以包括所有还活着的众生。"

　　透过这种思考，我们可以愉快地观想，不断地念：

　　“当我快乐时，

　　愿我的功德流入他人！

　　愿众生的福泽充满天空！

　　当我不愉快时，

　　愿众生的烦恼都变成我的！

　　愿苦海干涸！”

　　我们的观想可以得到真实的谦卑，谦卑乃是感恩，感恩乃是慈悲，慈悲乃是菩提！

　　（四）

　　谦卑就是谦虚，还有卑微。

　　谦虚要如广大的天空，有蔚蓝的颜色，能容受风云日月，不会被雷电乌云遮蔽，而失去其光明。

　　卑微要如无边的大地，有翠绿的光泽，能承担雨露花树，不会被污秽垃圾沉埋，而失去其生机。

　　谦虚的天空不会因破坏而嗔恨，卑微的大地不致因践踏而委屈。

　　永远不生起嗔恨、不感到委屈，是真实的谦卑。

　　（五）

　　我一向不愿穿戴昂贵的服饰，不愿拥有名牌，因为深感自己没有那样名贵。

　　我一向不喜出入西装革履、衣香鬓影的场合，因为深感自己没有那样高级。

　　我要谦虚卑微一如山上的一株野草。

　　谦卑的野草是自在地生活于大地，但野草也有高贵的自尊，顺着野草的方向看去，俯视这红尘大地，会看见名贵高级的人住在拥挤的大楼，只有一个小的窗口。

　　我不要人人都看见我，但我要有自己的尊严。

　　（六）

　　一株野草、一朵小花都是没有执著的。

　　它们不会比较自己是不是比别的花草美丽，它们不会因为自己要开放就禁止别人开放。

　　它们不取笑外面的世界，也不在意世界的嘲讽。

　　谦卑的心是宛如野草小花的心。

　　（七）

　　宋朝的高僧佛果禅师，在担任舒州太平寺当住持时，他的师父五祖法演给了他四个戒律：

　　一、势不可使尽----势若用尽，祸一定来。

　　二、福不可受尽----福若受尽，缘分必断。

　　三、规矩不可行尽----若将规矩行尽，会予人麻烦。

　　四、好话不可说尽----好话若说尽，则流于平淡。

　　这四戒比“过犹不及”还深奥，它的意思是“永远保持不及”，不及就是谦卑的态度。

　　高傲的人常表现出“大愚若智”，谦卑的人则是“大智若愚”。

　　（八）

　　南泉普愿禅师将圆寂的时候，首座弟子问道：“师父百年后，向什么处去？”

　　他说：“山下作一头水牯牛去。”

　　弟子说：“我随师父一起去。”

　　禅师说：“你如果想随我去，必须衔一茎草来。”

　　在举世滔滔求净土的时代，愿做一头山下的水牛，这是真正的谦卑。

　　（九）

　　释迦牟尼佛在行菩萨道时，曾在街上对他见到的每一个众生礼拜，即使被喝骂棒打也不停止，只因为他相信众生都是未来佛，众生都可以成佛。

　　我们做不到那样，但至少可以在心里做到对每一众生尊敬顶礼，做到印光大师说的：“看人人都是菩萨，只有我是凡夫。”

　　是的，只有我是凡夫，切记。

　　（十）

　　我愿，常起感恩之念。

　　我愿，常生谦卑之心。

　　我愿，我的谦卑永远向天空与大地学习。

只要是参加活动 尽心尽力 这就足够了

                 我的伪爱心------------------路路

过腻了每个周末都在睡懒觉和看电视中渡过，这样的周末说的好听是“我在休息！”其实就是无聊，当然我也阅读、思考，思考后的结果是觉得自己应该把生活过得更有意义。   对，我要做一个对社会有用的人，这是我多年受正统教育的结果。我审视自己身体健康，在很多问题上颇有正义感，不乏爱心。是呀，我是一个有爱心的人，我愿意拿出自己的休息时间去帮助那些需要帮助的人。
定了方向，我开始寻找使自己有意义的途径。红网的“爱心家园”就这样进入了我的视线，“爱心家园”是一个网友自发成立的组织，每一月都会组织各种各样的献爱心的活动，我登陆他们的网页，仔细的看他们的章程、要求，他们每一次活动的心得和照片。看他们去边远的娄底、怀化等地给当地的贫困山区送去科技书籍、衣物等，看得我热血沸腾，觉得这些正是我想做的事情。马上填了爱心表格，斑竹很负责的给我回了信，欢迎我加入爱心家园，有活动会及时通知我。我顿时就觉得自己的思想变得纯洁起来了，我期待着第一次的爱心活动。九天之后，我看到了活动通知，去湖南师大将新生参加完军训的衣服收集起来，给山区的孩子们送去。收集衣服是一项很艰巨繁琐的工作，号召大家都要去。我马上就觉得这种活动我根本不适合参加，都是十几岁的毛孩子，我大学都快毕业10年了，还和他们在一起，多少觉得有点怪怪的。正好活动的那一天，赶上长沙入冬以来最大的一场寒流，周末我去了好友家，两个小女人说了半夜的话，早上醒来已经9点了，躺在东城边她家别墅的大床上，看着窗外凛冽的寒风，我戚戚然的说：“我今天该去河西参加爱心家园的收衣服活动呢！”“算了吧，你看这么冷，又这么远，你给我献献爱心得了，下午，我们上街买衣服去。”我知道她会这么说，第一次的活动就这样在我的“内疚”中过去了，我心里暗下决心，下一次一定要去。
一周以后，第二次活动的通知又来了，去长沙市第二福利院照顾小孩。因为一直就很喜欢孩子，这个活动我一定要去参加。早早的就把一切吃饭逛街的事情推了，慎重的告诉大家，我这周要去献爱心了！心里还莫名其妙的有点紧张，晚上10点半了，还给家园的斑竹义工打电话，仔细询问明天接头的时间地点。因为看了他们活动的照片，爱心家园的志愿者都很向上，朴素，我把自己那些花里胡哨的衣服抛弃，为自己第一次的活动准备了最朴素的黑夹克、黑长裤。难得在周末的7点就起了床，我带上给孩子们准备的小玩具和一点吃的出发了。出门很习惯的打了个的到火车站，结果在后来的活动中我发现这种行为是多么的奢侈。
到了火车站的集合地，我一个人也不认识，只好又给义工打电话，他告诉我他在车上，马上就到，并说看到带红帽子的就是了。我定睛一看，带红帽子的都是买都市报的。我再仔细看了看，身边不远处的几个等待的人，很像我在照片上看到的模样，又听到有个黑黑的女孩子在自我介绍“我就是情缘三千”，对了，就是他们了。我安了心走过去去，说；“我是路路，是在这里集合吗？”大家都很热情的欢迎我，小不点马上让我签到发给我志愿者的红帽子。开始了，我的第一次！我在心里给自己打气。一会儿，我就看到了大名鼎鼎的义工，风尘仆仆的样子赶来了，带副眼镜满脸的憨厚。在义工的带领下，我们一路坐车、转车，不到10点就到了目的地。其实，我已经很久没有坐过这样的长途汽车了，心里庆幸没有穿我的白外套来。
进到福利院孩子们的活动室，一股难闻的异味扑面而来，一时竟有点想吐，看到身边的伙伴满脸的笑颜，我觉得自己实在太糟糕了。马上调整心态，努力的让自己投入。说实在话，我是喜欢孩子的，同事朋友的孩子我经常带他们玩，我一直就认为自己在对待孩子上很有办法。可是，我忽视了一点，我平时接触到的孩子都是富足家庭里活泼、健康的孩子。今天的孩子，在有点阴暗狭小的房子里，20多个都是智障、聋哑、自闭的孩子，我第一次看到这么多有问题的孩子在一起，他们有的在看着我们笑，有的在大声不安的哭，有的伸出手向我们要吃的，有的从张开的嘴里不停的流着口水，我的脑子一下子不能思维了，大脑一片空白，好象自己突然到了另一个世界。我“爱心”哪里去了，我不敢去抱那个满脸是口水鼻涕不停在哭叫的女孩，她让我的胃在痉挛；我不能去抱那个胖乎乎的可爱的小男孩，他肥肥的小手不停向我挥来，他有自闭症，我无法和他沟通，听不懂他在说什么，只知道他会没轻重的打我。我的心里难过极了，我原来是这样一个没用的人。终于，我的天使出现了，她有一双美丽的大眼睛，不停的对着我在欢笑，她把无名指放在嘴上，然后小手在右耳上不断划圈，不停的比划着，她是一个又聋又哑的脑瘫孩子，但是，现在她在我眼里是那样的美丽可爱。“她在说什么，她想告诉我什么？”我大声的问着，身边的老师给我解围，“她在叫你姐姐嘞。”我的心里一热，多好的孩子呀，这一刻我觉得不是我来给他们献爱心，而是她给我献出了一颗美好的心灵，让我感受到了爱！我也学会了用手语说“妹妹”，她不停的“叫”我姐姐好，我也不停的“叫”她妹妹好，在后来的两个多小时里，我和她一直能快乐的用手语沟通，我们“说”这“说”那，惹得其他伙伴羡慕的问我，在说什么，我得意的说，是我们的小秘密。慢慢的我在家园伙伴和孩子们的歌声里，能自如的和孩子们说话了，虽然很多时候他们无法回答我，但我一直尝试的在说。我在想我多和他们说话，有一天也能让他们学会说话。慢慢的他们每一个在我眼里都可爱起来了，多希望有一天他们走出福利院的时候都能和周围的人正常交流，生活能够自理，能象正常人那样生活。
几个小时很快就过去了，依依惜别了孩子们和老师，走出福利院的大门，屋外的阳光特别的灿烂，我似乎又回到了我熟悉的这个世界。我才发现这是多么不一样的两个世界。我开始审视自己的内心，我真的是一个有爱心的人吗？他们到底需要的是什么？我们能够给予的又是什么？我才发现自己是一个多么物质和肤浅的女人，平时和好友谈论的就是在哪里可以买到新款的衣服、鞋子；哪个男人让我们心烦；那家美容院的推油师舒服等等。到这些都让我觉得厌倦了，我又开始要献出我的“爱心”了，我的爱心是那么的苍白和幼稚。我们生活的这个社会有多少需要我们帮助的人们，我们的力量又有多大？我不知道。但是，我知道每次去陪孩子玩玩，看看他们是不够的，他们真正的需要是我们需要深刻思考的问题。
也许，他们不需要同情，不需要怜悯，他们需要尊重、需要沟通和了解。弱势群体要怎样才能不弱势，要怎样才能强势，仅仅给他们送去衣服、捐款只能解一时之需，那他们的以后呢，他们的一生呢，谁为他们考虑？记得，我有个同事去湘西扶贫，回来他告诉我，他费了千辛万苦给他在的那个村引进了长毛兔和黑山羊的种兔、种羊，分到各家各户，他每天的重要工作就是，挨家挨户的去数兔子和羊，因为当地的农民吃救济吃惯了，他们会把兔子和羊吃掉，我心里为这些农民生出一种悲哀，如果，他们自身不要强，我们又能怎样帮助他们？
我也不知道，我今天到底想说什么，我只是说出我的困惑，我想每一个人都有自己的答案。我们生活的这个世界是相同的，但是，我们所过的生活又是这样的不同，我要感谢爱心家园和福利院的孩子们，是你们让我有了这样一次审视自己内心的机会，看到自己的问题，虽然很多的问题，我还没有答案，但是，我知道有些问题需要我们每一个用一生去思考，这样，我们才会活得更充实和有意义！

“上海滩”的滩在哪？

－2月2日湿地日邀您参加关爱湿地活动

    今年的2月2日是第十三个“世界湿地日”，上海市野生动植物保护协会、上海绿洲生态保护交流中心、上海野鸟会、崇西湿地科学实验站等多家单位将联手举办科普宣传与野外观察活动。

    湿地具有很强的生态功能，可以有效地调蓄洪水、净化污染、调节气候，同时还是水生动物、两栖动物、鸟类和其他野生生物的重要栖息地。因此，湿地与森林、海洋并称为全球三大生态系统，被形象地比喻为“地球之肾”。然而，近年来随着湿地被开垦和改变用途，生态环境遭到了严重的破坏，如洪涝灾害加剧、干旱化趋势明显、生物多样性急剧减少等。为了拯救地球、保护湿地，1996年“《湿地公约》大会”决定将每年2月2日定为世界湿地日(World Wetland Day)。

    上海是建埠于河口冲积平原上的城市，肥沃的土壤、充沛的水源，以及便利的水运交通，使得这座城市迅速繁荣。但随着现代化的城市发展，近年来上海的湿地面积大幅萎缩，取而代之的是鳞次栉比的高楼，这不但给栖息在湿地的动物带来了巨大的灾难，同时也影响到了人类的生态安全。虽然市政建设越来越注重绿地工程，但这远远不能替代湿地的生态功能。

   藉此第十三个“世界湿地日”到来之际，我们期望系列科普活动能让市民更了解湿地的重要性，保护湿地和我们的城市生态。

活动链接：

    活动一：延中绿地科普宣传及自然观察活动。“人民广场有没有野生动物？”，“为什么这些野生动物会栖息在市中心？”欢迎喜爱自然的朋友们共同来寻找答案，您将有机会学习到一些湿地生态知识，参加有奖调查、报名参加湿地保护志愿者等。
    时间：2月2日上午9:30至午后，地点延安中路绿地赏心湖边（金陵路嵩山路口）。

    活动二：南汇东滩禁猎区观鸟、观察湿地活动。届时将有专业人员指导和带领去南汇东滩湿地浏览，可看到众多湿地鸟类，如野鸭、鸻鹬类等。
    时间：上午10:15在延中绿地以上地址处集合，统一乘车至南汇东滩，下午约2：30左右返回。本项活动需统计人数以便包车，请参加者预先报名。
    报名方式：发送邮件至 info@greensocc.org，或手机短信报名和咨询：13764036612。留下您的姓名、年龄、职业（包括学生）和联系方式。
费用：该活动属纯公益性质，除需乘车去南汇者承担本人部分交通成本25元外，其它内容全免费，并赠送小纪念品。报名拟于2月1日下午3时截止，工作人员将电话或短信通知确认。

                                                    上海绿洲生态保护交流中心
                                                        www.greensocc.org

石头的麦田感言——写在感恩节

今天校园里到处挂着有关感恩的条幅。我也写了，高高的挂在宿舍楼上。我感谢麦田计划的孩子们给了我们一次表达爱的机会。

从大一的浅浅的了解到现在的开始参加一些活动。对麦田越来越依恋。关于山那边的故事，关于那些孩子，关于那些老师，一直感动着我。我只是一个学生，我没有很多的钱来资助他们，但是我想用我的行动来宣传我们的麦田。我没有很多的时间，最近的宣传麦田的mtv也才刚刚做好。我只能用课余的一点时间来做我能做的事情。就像锋锐大哥说的那样：你出钱我出力,你献爱心我心喜.

很感谢麦田，让我学会了感动。在这个大都市，太过浮躁，太过虚假。很多人们早已丢失了善良。这个纯民间的组织，这个来去自由的集体教会了我们很多很多。

很感谢麦田，给了我很多可爱的麦友。其实这些麦友大部分算是网友吧。但是我们一直那么有好的相处的。我们一起为麦田加油，一起为那一片橙黄色的衣物骄傲，一起唱起那小小的你。在通麦的这些麦友非常的友好，大家像亲人一样相处着，没有任何的利益关系。我喜欢这种感觉，就好像在家里一样。在其他地方的麦友，教会了我做事要坚持。在麦田里，我更加相信人与人之间是可以更加美好的。

很感谢麦田，让我的大学生活更加的精彩。我学的是教育，我如此的爱着那些学生。山那边的学生也同样关注着。自从加入麦田以后我向我身边所有的人讲那些感动的故事，向我的老师家人介绍这么一个组织。大三之前，我参加的很多很多都是志愿者性质的。比如，莫文隋，江海志愿者。现在我自豪的告诉大家我是一名麦客。

今天听了麦田计划志愿者之歌——我走了。觉得感触很深，想到自己再过一年多，我就要离开通麦了。在南通上学，麦田是我收获最大之一。我是如此的爱着麦田。可是我大四过后，我要回到自己的城市，一个没有麦田组织的城市。两个城市虽然只是隔着一条长江，但是一些活动是参加不了的。

现在的我很珍惜麦田的每一次活动。现在大三，推掉了学校里的所有职务，又不小心掉入了通麦里。我是多么的庆幸这个不小心啊。我只是尽可能的去参加一些图片展。我怕以后在另一个城市工作了以后就没有机会了。

我不知道等我毕业的那一天，我该如何和通麦说一声再见。通麦一群里只能加南通人，而我那时就是一个外人，希望你们还能要我。不要我也会耍赖的。我走了，还会回来的嘛。

我走了，其实不想走。我们走不了的。不管在哪里，麦田都在。等我走过通麦，我一定会向我的学生讲述山那边的故事的。

在这个感恩节，不需要这么伤感的想着离开的那一天。我只要眯着眼睛对着天空微笑，告诉太阳我有多么的喜欢这片麦田。